こんにちは！福岡市博多区呉服町にありますパーソナルトレーニングジムのbodymakeDesign博多店です。

今回は博多近くでジムデビューに迷われている方向けの記事を書きました。ぜひ迷われている方は参考にしてみて下さい。

1. はじめに（導入）

「ジムに通いたいけれど、何から始めればいいのかわからない…」と悩んでいませんか？ 運動を習慣化したいと思っても、最初の一歩を踏み出すのは意外と難しいものです。

特に初心者の方は、

• どんなジムを選べばいいのか？
• どんなトレーニングをすればいいのか？
• 続けられるか不安…

といった悩みを持つことが多いです。

この記事では、博多エリアでジムデビューを考えている方に向けて、 初心者が知っておくべきポイントや、最初に意識すべきことをわかりやすく解説します。

2. ジムデビュー前に知っておきたいこと

ジムに通い始める前に、まずは自分の目的を明確にしましょう。

✅ 目的をはっきりさせる

• 健康維持・運動不足解消
• ダイエット・引き締め
• 筋力アップ・体力向上
• 肩こりや腰痛の改善

目的によって、ジムでのトレーニング内容や選び方が変わります。 また、初心者がよく抱える不安点として、

• 「続けられるか心配…」 → 無理なく続けられる環境が大切
• 「周りの人が気になる…」 → 初心者向けサポートがあるジムが安心
• 「トレーニング方法がわからない…」 → パーソナルトレーニングで正しい方法を学べる

といったポイントを押さえることが重要です。

3. ジムを選ぶ際のポイント

博多エリアにはさまざまなジムがありますが、初心者がジムを選ぶ際に注目したいポイントは以下の通りです。

✅ 初心者向けのサポートがあるか？

• 初回カウンセリングやトレーニング指導がある
• パーソナルトレーニングの選択肢がある
• 体験トレーニングが受けられる

✅ アクセスの良さ

• 自宅や職場から通いやすい
• 博多駅やバス停から近い

✅ 料金体系が自分に合っているか？

• 月額制・回数券制など、ライフスタイルに合うプランがある
• 料金が明確で、無理なく続けられる

✅ 営業時間と混雑具合

• 仕事帰りや休日に通いやすいか
• 混雑しすぎていないか（快適にトレーニングできる環境）

✅ 設備・環境の充実度

• 清潔で快適な環境か
• マシンやトレーニングエリアが充実しているか

初心者にとって最も大切なのは、「通いやすさ」と「サポートの充実度」です。

4. 初心者がジムで最初にやるべきこと

ジムに通い始めたばかりの方が意識すべきポイントを紹介します。

✅ 無理なく始める

• 週1～2回のペースでOK！
• 短時間でも継続することが大事

✅ ストレッチ＆ウォームアップを大切に

• 怪我を防ぐために、最初と最後にストレッチを
• 体を温めてからトレーニングすると効果アップ

✅ 基本的なトレーニングから始める

• スクワット（下半身を鍛える）
• プランク（体幹を鍛える）
• ラットプルダウン（背中・腕の筋力アップ）

✅ ジムのマナーを知っておく

• 器具を使った後は拭く
• 長時間占有しない
• 他の利用者に配慮する

初心者向けのトレーニングを無理なく続けることで、少しずつ体力がついていきます。

5. まとめ & 次のアクション

初心者でも安心してジムデビューするためには、 「目的を明確にする」「初心者向けの環境を選ぶ」「無理なく続ける」 ことが大切です。

まずは体験トレーニングでジムの雰囲気を確かめてみましょう。

当店は博多駅より徒歩10分、地下鉄呉服町駅より徒歩3分のところにあります。博多で初心者向けのパーソナルトレーニングをお探しの方は、公式LINEまたはHPからお問い合わせください。